Adelgazar Ya!

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El Agua

• El agua engorda

• El agua es el más sano de los elementos de nuestra alimentación.
• El agua es imprescindible y podemos pasar más tiempo sin comer nada que sin ingerir líquidos.
• El agua no engorda, ni antes, ni entre, ni después de las comidas.
• El agua no tiene calorías.

• Cuando hace calor se necesita comer menos que cuando hace frío

• A medida que la temperatura ambiente aumenta, nuestro apetito tiende a disminuir.
• A pesar de nuestra inapetencia, el organismo sigue necesitando alimentos porque nos hace falta tanta energía para transpirar y mantener el cuerpo fresco, como para conservar el calor.
• Si constata que come menos, aunque el organismo no se resienta por perder algo de peso durante los meses estivales, al menos asegúrese de que los alimentos que ingiere sigan conteniendo una proporción óptima de nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, y de que beba como mínimo dos litros de líquidos al día.