Adelgazar Ya!
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Mitos que Engordan

  • Las pizzas, el chocolate, los helados, son recomendables para las Hipoglucemias?

    • Estos productos tienen azúcar, pero una hipoglucemia hay que solucionarla con rapidez, ingiriendo azúcar, zumos o similares.
    • Estos productos, poseen proteínas y grasas que retrasan la absorción del azúcar que también poseén, retardando en remontar la Hipoglucemia.

  • La margarina engorda menos que la manteca?

    • La manteca es un derivado de la grasa animal, con un gran contenido en grasas de origen animal, que favorecen la arterioesclerosis.
    • La margarina es un derivado de grasas vegetales insaturadas.
    • Ambas aportan una cantidad de calorías similar, sólo que dada la composición en grasas saturadas/insaturadas, es preferible utilizar margarinas.

  • Los frutos secos al ser salados, no alteran la glucemia...

    • Los frutos secos (maní, nueces, almendras, avellanas,...) tienen un gran contenido graso, hidrátos de carbono y proteínas.
    • Influyen nucho en nuestra glucemia, ya que dos frutos no hacen nada, pero 100gr, sí.
    • La sal es para mejorar su sabor y apetitosidad.

  • La leche descremada se puede tomar libremente?

    • La leche entera está compuesta de manera aproximada de 1/3 protéico, 1/3 graso y 1/3 carbohidratado, siendo uno de los alimentos más completos y equilibrados.
    • La leche descremada se desarrolló eliminando parte o toda la materia grasa que posean; pero mantienen su contenido protéico y de hidratos de carbono; por lo tanto su ingestión debe ser controlada.

  • Saltarse las comidas ayuda a adelgazar

    • Puede provocar una sobrecompensación y una mayor ingestión de alimentos en la siguiente comida.
    • Cuando nos saltamos una comida, el cuerpo compensa la pérdida de energía conservando lo ya ingerido y ralentizando el metabolismo.

  • No se debe comer entre horas.

    • Muchas persona para no pasar demasida hambre apetecen comer algo cada 3 ó 4.
    • Dividir la ingesta de calorías durante el día en tres comidas y dos, ayudará a mantener la forma durante el día y disminuirá el riesgo de comer demasiado cuando llegue la hora de la comida.