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HOME Guía Alimentaria

Alimentos Permitidos

Los alimentos permitidos deben consumirse con moderación y en la cantidad correcta para no provocar desequilibrios alimentarios.

  • Lácteos y derivados descremados

    • Leche
    • Queso
    • Yogur

  • Carnes sin grasa ni piel

    • Vacuna
    • Pollo
    • Pavo
    • Pescado

  • Huevos

    • En tortillas
    • Escalfados
    • Duros (preferentemente la clara).

  • Panes y Cereales

    • De origen integral.

  • Frutas y Vegetales

    están permitidos toda clase de frutas y vegetales.
    • Piña
    • Peras
    • Naranjas
    • Mandarinas
    • Pomelos
    • Fresas
    • Sandía
    • Papaya
    • Col
    • Zanahoria
    • Rábano
    • Pepino
    • Brócoli
    • Espárragos
    • Tomate

  • Aderezos

    • Sin salsas
    • Sal
    • Vinagre
    • Aceite Vegetal Crudo, reducen la muerte celular que se produce tras la absorción de grasas en el cuerpo humano en la fase de digestión.
      • Oliva
      • Girasol
      • Maíz

  • Agua

    contribuye en:
    • La digestión
    • La absorción
    • La circulación
    • Mantener una temperatura corporal adecuada.