Adelgazar Ya!
| Buscar en el sitio |
Relación entre el IMC y el %GC
Se debe de tener mucha precausión al interpretar los valores de IMC como una medida directa para establecer la cantidad de grasa que posee un individuo.
Las normas de estas escalas pueden indicar que entre más alto el IMC, mayor será el porcentaje de grasa; la realidad es que esto no aplica para personas que hacen ejercicios regulares o deportistas, los cuales comunmente poseen altos nivelse de masa corporal activa (MCA) o tejido magro (sin grasa).
El sobrepeso se ha definido como aquel IMC entre 24 y 30 kg · m-2 para las mujeres y entre 23 y 30 kg · m-2 para los varones.
Porcentuales del Índice de Masa Corporal (IMC)
Edad (años)
20- 29 30- 39 40- 49 50- 59 60- 69
%ile M F M F M F M F M F
95 19 18 20 19 21 19 21 20 21 20
90 20 18 21 19 22 20 22 21 22 21
85 21 19 22 20 23 20 23 22 23 22
80 21 19 22 20 23 21 24 22 24 22
75 22 20 23 21 24 21 24 23 25 23
70 22 20 23 21 24 22 24 23 25 23
65 22 20 24 22 25 22 25 23 25 24
60 23 21 24 22 25 23 25 24 26 24
55 23 21 24 22 25 23 25 24 26 25
50 23 21 25 23 26 24 26 25 27 25
45 24 22 25 23 26 24 26 25 27 26
40 24 22 26 23 27 25 27 26 27 26
35 25 22 26 24 27 25 27 26 28 27
30 25 23 27 24 28 26 28 27 28 28
25 26 23 28 25 28 27 28 28 28 28
20 27 24 28 26 29 28 29 29 29 29
15 27 25 29 27 30 29 30 30 30 30
10 28 26 30 29 31 31 31 31 31 32
5 30 28 32 31 32 34 32 34 33 34
Población Masculina (M) y Femenina (F) entre las Edades de 20 y 69 Años
NOTA. De Canadian Standardized Test of Fitness (CSTF) Operations Manual. 3erd ed.; (Apéndice I: Tabla 1, p. 30), por Fitness and Amateur Sport Canada, 1987, Ottawa, Ontario: Canadian Association of Sports Sciences. "Copyright" 1987 por Canadian Association of Sports Sciences.
TABLA 2-2
Índice de Masa Corporal (IMC) y sus Categorías
IMC (kg · m-2)a IMC (kg · m-2)b
Categoría Varones Mujeres Varones Mujeres
Inaniciónc 15
No-Obeso < 25 < 27 < 28 < 27
Obeso:
Moderado 25-30 27-30 28-31 27-32
Masivo 30-40
Severo > 31 > 32
Mórbido > 40
NOTA. Adaptado de: (a) "Body Composition-Roundtable," por: M. DiGirolamo, 1986, The Physician and Sportsmedicine, pp. 144-152, 157, 161-162. (b) The Surgeon General's Report on Nutrition and Health, por US Department of Health and Human Services, 1988, DHHS (PHS) Publication No. 88-50210, Washington, D.C.: U.S. Goverment Printing Office. (c) "Evaluation and Treatment of the Medically Obese Patient with Cardiovascular Disease," por G. Blackburn, y B. Kanders, 1987, American Journal of Cardiology, 60, p. 11.
HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS - INDIVIDUAL
Fecha: ____/____/____
Día Mes Año Hora: _____(a.m.) (p.m.)
Nombre: ______________________ #SS: _______________ Edad: ____ Sexo: ___F ___M
Masa Corporal (Peso): _____kg Talla (Estatura): _____ cm _____m
DATOS AMBIENTALES: Temperatura: °C ___ °F___ Presión Barométrica ___mm. Hg.
Humedad Relativa: ______ %
Anote aquí cualquier factor externo que pudo interferir con la prueba: __________________
__________________________________________________________________________
Administradores de la Prueba: ___________________________________________________
Índice de Masa Corporal
Masa Corporal
(kilogramos) Talla
(metros) Talla
(metros2) ÍMC
(kg · m-2) Percentila
(Tabla 2-1) Clasificación
(Tabla 2-2) Clasificación
(Tabla 2-3)
_______ ________ _______ _______ _______ _______ _______
Comentarios: ______________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Referencias
Adams, G. M. (1998). Exercise Physiology Laboratory Manual (3ra. ed., pp. 263-268). Boston, Massachusetts: WCB/McGraw-Hill.
American College of Sports Medicine (2000). Guidelines for Exercise Testing and Prescription. (6ta. ed., pp. ). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
Blackburn, G., Kanders, B.(1987). Evaluation and treatment of the medically obese patient with cardiovascular disease. American Journal of Cardiology, 60, p. 11.
DiGirolamo, M. (1986). Body composition-roundtable. The Physician and Sportsmedicine, pp. 144-152, 157, 161-162.
Dorn, J. P., Trevisan, M., & Winkelstein, W. (1966). The long-term relationship between body mass index, coronary heart disease and all-cause mortality. Medicine and Science in Sports and Exercise, 28 (Suppl.), Abstract #662, p.S11.
Fitness and Amateur Sport Canada (1987). Canadian Standardized Test of Fitness (CSTF) Operations Manual. (3erd. ed., Apéndice I: Tabla 1, p. 30). Ottawa, Ontario: Canadian Association of Sports Sciences.
George, J. D., Fisher, A. G., & Vehrs, P. R. (1996). Tests y Pruebas Físicas (pp.135-136). Barcelona: España: Editorial Paidotribo.
US Department of Health and Human Services. (1988). The Surgeon General's Report on Nutrition and Health. (DHHS (PHS) Publication No. 88-50210)
______Peso______ = I.M.C.
Estatura x Estatura
Se considera normal cuando el índice resultante es una cifra que está entre 19 y 25.
Si la cifra es inferior indica delgadez, si es superior indica sobrepeso ó algún grado de obesidad.
Menos de 17 Delgadez excesiva
Entre 17 y 18 Delgadez
Entre 19 y 25 Normal
Entre 25 y 28 Sobrepeso, bajo riesgo de padecer enfermedades asociadas
Hasta 32 Obesidad grado 1, aumento moderado del riesgo
Hasta 40 Obesidad grado 2, aumento mayor del riesgo
Mayor de 40 Obesidad grado 3, la mayoría presentan complicaciones
Mayor de 50 Obesidad grado 4, discapacidad severa
 Los contenidos de este sitio se presentan bajo licencia Creative Commons |
Sitios Amigos - Dietas y Viandas Light - Publicidad en Internet |
Publicar su empresa en este sitio? Muchas personas lo están necesitando!
|