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Dieta Correcta

Las dietas son personales. Varían de acuerdo a varios factores, que son los que se toman encuenta a la hora de bajar de peso. Por lo que usted necesita es encontrar aquella dieta más adecuada para sus necesidades:

  • Consultar personalmente con un especialista (nutricionista) pues no existen las soluciones universales, y lo que funciona en otra persona no necesariamente lo hará en usted.
  • Consultar con un médico clínico para que determine si usted tiene algún problema de salud –obesidad, diabetes, colesterol, hipertensión-.
  • De acuerdo a sus hábitos diarios o a las patologías que presente, las dietas pueden ser, a modo orientativo:
    • Sedentario: Dieta acentúe el ejercicio físico.
    • Le gusta los dulces: Dieta específica para combatir la adicción a los carbohidratos.
    • Insulinadependiente y no es muy gordo: Dieta baja en Carbohidratos (GO-Diet)
    • Problemas de azúcar en la sangre: Dieta del Dr. Atkins.
    • Cuida su cuerpo con aparatos: Dieta Targeted Ketogenic o Cycling Ketogenic (dietas cetogénicas).
    • Vegetariano y desea una dieta más rigurosa, o tiene problemas de hígado: Dietas que contengan pocas grasas.
    • Si usted tiende a darse rienda suelta antes los alimentos sabrosos, ricos en azúcar y grasas, intente con la Raw Diet (alimentos crudos) o la macrobiótica. Aunque estas dietas no fueron pensadas para ese propósito, pueden ser muy eficaces.
    • Busca un programa basado en la espiritualidad: Dieta Weigh Down
    • No soporta las dietas restrictivas: Dieta de Suzanne Somer
    • Dieta baja en carbohidratos pero no quiere comer siempre ni frutas ni vegetales: la Dieta de la Energía.
    • Siempre elija una dieta que pueda ser parte de su estilo de vida. No confíe en las dietas que prometen una rápida pérdida de peso sin ningún esfuerzo.
    • No confíe en las dietas que prometen resultados sin ejercicio y/o cambios en los hábitos alimentarios.