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Dieta Evolutiva de la Luna

Dieta Evolutiva de la Luna

Se basa en sustituir la dieta líquida por un día (o tres) de alimentación evolutiva, es decir, consumir el 90% en peso de alimentos crudos, entre frutas, semillas y verduras.

  • Ventajas:

    • Mucho menos hambre.
    • Mayor variedad de alimentos.
    • Menos disrupción en las costumbres sociales.
    • Menos riesgoso.
    • Mayor sensación de bienestar al día siguiente.
    • Permite ir probando la Dieta Evolutiva como forma de vida, en forma gradual.
    • Si se consumen exclusivamente frutas (que incluye a tomates, pepinos, etc) y verduras crudas, la pérdida de peso será notable en la Dieta Cruda de la Luna de 3 días.
    • El aumento general de la energía es importante, sobre todo combinado con yoga y caminatas.

Uso del Calendario para Dieta Evolutiva

Tenemos ciclos astrológicos de inestabilidad emocional que nos pueden impulsar a comer de más, o de manera inversa, a rechazar los alimentos.

¿Cómo hacer la Dieta Evolutiva durante los "ciclos astrológicos de hambre"?

Aumentar el porcentaje de crudos en los alimentos que ingerimos, ya que se supone que tienen una propiedad curativa en sí mismos, que nos permitirá armonizarnos en forma natural.

Son muy aconsejables dos tipos de ejercicios: Yoga y caminata.

Lo más importante en esta dieta, al menos en sus primeras fases es el aumento de los alimentos "buenos" (alimentos evolutivos) que eventualmente, a través de su poder curativo natural, nos armonizarán holísticamente.

  • Día Previos a Comenzar

    • Tener abundante provisión de frutas y verduras: preparar 2 o 3 ensaladas diferentes, grandes, con variedad de hojas, raíces y frutas (tomates, pepinos, etc) con aceite y vinagre a gusto.
    • Preparar, también ricas ensaladas de fruta con nueces y semillas, sin prescindir de nuestras frutas predilectas.
    • Una balanza nos será muy útil para pesar la comida y tener idea de los porcentajes.

  • Primer Día

    • En cada comida, la primer ingesta deberá ser un alimento crudo, frutas, jugos o ensaladas.
    • El resto del día nos mantemos picando lo que preparamos el día anterior, hasta que los alimentos crudos cubran, por lo menos, la mitad del peso total de lo que ingerimos durante todo el día.
    • Paulatinamente vamos auementando el agua o té de yuyos (no cafeínas) sin azúcar.

  • Días Intermedios

    • Progresivamente aumentamos el porcentaje de los alimentos crudos hasta el 75% del total que ingerimos ese día.
    • Es muy importante mantenerse comiendo un poquito cada hora, hora y media, es decir "a la manera evolutiva". Alterando entre estos pequeños bocados, líquidos (agua o té de yuyos) aunque no tengamos nada de sed.
    • Esta fue la manera en que nuestros antepasados homínidos se alimentaron durante millones de años: alimentos crudos tomados en pequeñas porciones, continuamente, a lo largo del día.
    • Al caer la tarde, y a 3 horas (o más) de acostarnos, hacemos nuestra última comida importante. Si la dieta se ha hecho bien, no tendremos hambre a la noche.

  • Último Día

    • Repetimos los porcentajes del primer día: aproximadamente la mitad del volumen ingerido deberá ser de frutas y vegetales crudos, y abundante agua y/o té de yuyos.