Adelgazar Ya!

Buscar en el sitio
HOME

Dieta Desintoxicante

Dieta DesintoxicanteCentro de Estética CER

Esta Dieta presenta dos variantes:

Dieta Desintoxicante de un día

Es una dieta sólo proteica y no aporta todos los nutrientes necesarios como las carnes y la verduras.

Se logran resultados en la baja de peso de 1kg en el día debido a la eliminación de líquidos y al cambio brusco en la alimentación.
Esto no significa que si la ponés en práctica todos los días, en una semana bajás 7 Kg.

  • Desayuno

    • 1 taza de té o cafe, con leche descremada y edulcorante; o mate.
    • 2 tostadas con pan lactal light.

  • Almuerzo

    • 1 taza grande de caldo no de cubitos  (de verduras o de pollo).
    • 1 huevo duro.
    • 3 salchichas light.
    • 1 taza de gelatina light.

  • Cena

    • 1 lata chica de atún condimentado a gusto con 2 fetas de queso.
    • 1 taza de gelatina light.

Importante

  • Al no haber merienda, se pueden comer 2 fetas de jamón cocido y 2 de queso de máquina.
  • Beber 3 litros de agua (sin agregados, como jugo, tés, mate, alcohol, vino)
  • No se puede ingerir alcohol
  • Sí se puede té, mate, café siempre con edulcorante.

Dieta Desintoxicante de una semana

Se recomienda repetir esta Dieta cada tres meses para ayudar al proceso depurativo

  • Lunes

    • Desayuno
      2 rodajas de pan integral.
      50 gramos de queso fresco.
      30 gramos de mermelada.
    • Almuerzo
      Coliflor con media papa.
      1/4 de pollo al curry con media cebolla.
      1 manzana ó 1 porción de melón o fruta de estación.
    • Cena
      Dos huevos al plato.
      1/2 pimiento rojo, 1/2 berenjena y 1 tomate saltado en 1 cucharada de aceite de oliva.
      Una manzana.

  • Martes

    • Desayuno
      1 vaso de leche.
      2 rodajas de pan integral con queso blanco sin grasa.
    • Almuerzo
      Garbanzos o espinacas.
      1/2 tomate.
      1/2 huevo.
    • Cena
      Caldo vegetal.
      1 yogur.

  • Miércoles

    • Desayuno
      1 taza de leche descremada con copos de avena, 1 cucharada de miel y canela.
    • Almuerzo
      Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con una cucharada de aceite de oliva.
      1 Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha , tomate, cebolla y pimiento.
      1 Porción de ensalada de frutas casera, sin azúcar.
    • Cena
      50 gramos de carne seca y dos papas.
      Una manzana.

  • Jueves

    • Desayuno
      Café con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro.
    • Almuerzo
      1 Bife de ternera a la plancha con ensalada.
      1 yogur.
    • Cena
      Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.

  • Viernes

    • Desayuno
      Café con leche y dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet.
    • Almuerzo
      Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde.
    • Cena
      Dos huevos al plato.
      1/2 pimiento rojo, 1/2 berenjena y 1 tomate saltado en 1 cucharada de aceite de oliva. 
      1 manzana.

  • Sábado

    • Desayuno
      2 rodajas de Pan de Soja con jugo de naranjas, miel y canela en polvo.
    • Almuerzo
      Verduras al horno.
      2 rodajas de merluza a la plancha.
      1 pomelo.
    • Cena
      Chop Suey de verduras con Pollo.
      Compota de manzana.

  • Domingo

    • Desayuno
      1 yogur con mandarinas y avellanas tostadas.
    • Almuerzo
      1/4 de pollo sin piel al horno con calabaza.
      Crema de champiñones
    • Cena
      Tarta de puerros al horno sin masa, con queso por salut.
      1 Manzana.