Recetas para hiper tensosPOLLO CON PERAS Y ZANAHORIAS
150 gr. de pollo 100 gr. de zanahoria 100 gr. de cebolla rallada 150 gr. de tomate 150 gr. de pera 15 gr. de aceite 10 gr. de azúcar 3 gr. de pimienta 3 gr. de pimentón 1 hoja de laurel y romero
PREPARACIÓN Hacerse a la parrilla el trozo de pollo elegido, condimentado previamente con la pimienta. Preparar y rallar la cebolla, el tomate y cortar la zanahoria en láminas muy finas. Calentar el aceite en recipiente antiadherente, poner el laurel y saltear las cebollas a fuego lento hasta que estén transparentes. Agregar la zanahoria, el pimentón, el romero y el tomate. Después de 3 o 4 minutos, añadir las peras cortadas y el vaso de agua con el azúcar. Tapar el recipiente y dejar cocer unos 20 minutos. Pasado este tiempo incorporar el pollo continuando la cocción durante unos 10 minutos más. Servir cuando la zanahoria esté tierna. |