Recetas para hiper tensosZARZUELA DE PESCADO
130 gr. de merluza, filete 30 gr. de mejillones frescos 300gr. de tomate 50 gr. de cebolla rallada 1 diente de ajo picado Tomillo al gusto 3 unidades de almendra 20 gr. de aceite Una pizca de nuez moscada.
PREPARACIÓN
Cocer los mejillones al vapor y separar la sustancia comestible. Preparar la salsa y zarzuela en una cazuela de barro. Dorar la cebolla en el aceite, agregar al ajo y la pizca de tomillo. Añadir el tomate picado y la nuez moscada, dejando reducir la preparación a fuego lento en 1/3 de la cantidad de líquido inicial. En este momento agregar la merluza y, cinco minutos después, los mejillones junto con la almendra picada. Remover toda la preparación y terminar la cocción. |