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Ejercicios faciles para la Playa

Ejercicios faciles para la PlayaCentro de Estética CER

Existen un sinfín de actividades que se pueden practicar como ejercicios para la playa, y no perder estado físico.

  • La elongación de los músculos para los ejercicios de playa y el calentamiento previo es fundamental para cualquier ejercicio físico, por mínima que sea.
  • El simple hecho de caminar a lo largo de la costa ya nos aseguramos un excelente ejercicio en la playa. Ya un poco más internados en el agua, estaremos llevando a cabo un excelente trabajo de "low-impact" en nuesto ejercicio físico en la playa, ya que la resistencia del agua nos demanda un mayor esfuerzo a nuestras piernas.
  • Agacharnos, flexionando correctamente las rodillas, para recolectar caracoles, piedritas; también contituye un muy buen ejercicio físico en la playa, y de esta manera ponemos en actividad los gemelos, cuádriceps y la parte inferior de la espalda.
  • Los adultos necesitan por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio físico. En la playa, jugar con los tejos, también puede ser esa cuota diaria de ejercicio físico.
  • Al lanzar un frisbee juango en la playa, ejercitamos los músculos de los brazos y de la parte superior de la espalda. Además, si corremos para agarrarlo cuando nos lo lanzan de vuelta, estaremos llevando a cabo una actividad aeróbica que, aunque mínima, puede ser significativa; siendo esta otra actividad playera a la que no se suele relacionar con el ejercicio físico.
  • La arena seca ofrece una resistencia adicional, que implica un mayor esfuerzo para cada actividad e incrementa la cantidad de calorías que se queman en cada ejercicio físico en la playa.